怎么预防脂溢性脱发

　　怎么预防脂溢性脱发。脂溢性脱发在生活中是比较常见的一种症状表现，很是让人困扰的，很多朋友头部会有脂溢性皮炎的症状，造成的影响也是很大的，建议大家能够注意避免发生脱发等严重的情况发生的。

　　

 

　　预防方法一：正确的护发

　　避免用碱性洗头液，洗头不要太频繁，洗头的水温温度要适，最好是四十度以下，可以适当的对头皮进行推拿，但是避免过大的刺激，避免烫染发等对头皮刺激的活动。头皮中的油脂一定要及时的清理，不然就会堵塞毛囊，对毛囊造成一定的伤害，严重的可导致毛囊坏死，引发脂溢性脱发的发生，所以，洗发要有规律。其次当头发处于湿润状态时，千万不能用力梳，因为这个时候头发比平时更加脆弱以免脱发情况加重。

　　预防方法二：饮食营养均衡，做好饮食禁忌

　　脂溢性脱发的患者应多食高蛋白质、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者，应该多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。除此之外在平时生活中还要注意多补充其他有利于头发生长的食物，比如像些富含碘和维生素B6族食物，这样才能更好的保持头发光泽、滋润。还应该注意不能吃的食物，否则也会加快掉发的速度。不要吃些高脂肪的食物，如肥肉和猪油、等等，并且要少吃糖，不要喝浓茶，也不要吃辣椒和生蒜等等刺激性食物。

　　预防方法三：尽量的避免电脑辐射

　　如今人们生活也开始离不开电脑，但是对于电脑的使用还是得适当，由于电脑的辐射会导致脱发，而且长时间用电脑，会让大脑皮层一直兴奋，也会导致溢脂性脱发。

　　预防方法四：注意放松心情

　　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　预防方法五：避免烟酒

　　吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育及生长。

　　白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即便是啤酒、葡萄酒也应适量，毕竟也含有酒精的成分，饮用应适量。

　　希望大家能够积极的注意为好的，不能让疾病加重困扰着自己的，注意方法为好，以上的几点希望大家能够积极的注意护理为好的，及时的就诊治疗尽早的远离疾病的痛苦，注意日常生活的规律性。