怎么预防脂溢性皮炎的出现

　　怎么预防脂溢性皮炎的出现。脂溢性皮炎在生活中是比较常见的一种现象，好发于人体暴露的部位，很是影响人的美观，大家一定要注意不能盲目的治疗的，及时的正规医院调理，这种情况有什么办法能够预防吗。

　　

 

　　方法一：注意生活的规律性

　　应避免身处密闭环境或空气不好的环境，以免污浊的空气刺激肌肤。保证充足的睡眠，每天7-8小时的睡眠时间，最好遵从人体生物钟，在每晚十点到十点半之间睡觉，不要熬夜，给皮肤足够的自我修复与调整时间。

　　方法二：注意护肤

　　免阳光暴晒，不要使用刺激性药品，洗脸、洗头时不要烫洗和搔抓，不要用刺激性强的肥皂擦洗，因为受损的皮肤屏障除了对日光的防护能力减弱，对其他外界刺激的防护能力和保湿力也减弱，加之皮肤多余的油脂是马拉色菌的美食，油脂分泌过多会诱发和加重脂溢性皮炎，因此护肤的总体原则是防晒、保湿、控油、抗炎、促修复。

　　方法三：避免精神的紧张

　　精神因素。精神长期处于过度紧张的状态下，就会导致体内的内分泌失调从而引起脂溢性皮炎的发生。

　　方法四：注意饮食清淡

　　饮食方面要清淡。在平时的饮食，要多吃些新鲜的水果蔬菜，多吃些含有维生素高的食物来增强抵抗力。对于那些辛辣刺激和油腻性的食物要少吃或者不吃，避免这些食物刺激到皮肤引发疾病。

　　方法五：注意皮肤卫生

　　要做好皮肤的清洁。要勤洗头勤洗澡，保持皮肤的清洁卫生。尤其是皮肤油脂分泌比较多的朋友在平时一定要注意皮肤的清洁，保持每天要清洗两到三次的皮肤，才能避免细菌的滋生，从而引发脂溢性皮炎。

　　生活中的饮食住 行等是都有可能引发脂溢性皮炎的，注意生活的规律性，远离疾病的困扰，一定要注意不能盲目的治疗的，在医生的指导下进行为好，不能耽误了病情，脸部的护理也是很重要的。