怎么预防脂溢性皮炎的发生

　　怎么预防脂溢性皮炎的发生。脂溢性皮炎的发生是很让人困扰的，不仅是影响美观，而且更是影响了正常的生活，很是让人烦恼，特别是脸部的，那么有什么方法能够预防这种情况的发生吗。

　　

 

　　第一：注意饮食

　　值得注意的是要吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。缺锌也可产生脂溢性皮炎，应在膳食中补充含锌高的食物，如动物肝、瘦肉、禽类、坚果类等，以纠正人体内锌含量相对不足。避免高碘饮食很重要，因高碘饮食可使毛囊角化或堵塞，要控制海带、紫菜等海产品的摄入。

　　第二：洗脸要得法

　　不要过度的食用洗涤用品，不论是油性皮肤还是干性皮肤都不要过度洗涤。其实，油性皮肤可用去油洗面奶每周2-3次，最多每日1次，而平时用中性的洗面奶即可，轻轻揉洗，不要用力挤压毛孔，皮肤瘙痒时用手轻拍，不要用力挠抓。

　　第三：保持室内通风、换气

　　长期坐在办公室，上下班走在马路上，坐在汽车里，与大自然的接触很少，所以皮肤缺乏充足的呼吸，特别是在化学实验室、电脑室工作的人，化学毒素、辐射能够引起表皮环境的改变，使得皮肤菌群失调，螨虫、痤疮杆菌等微生物大量繁殖，进而发生皮肤损害。因此建议早晚用温水洗脸后，涂抹保湿霜，经常去野外呼吸新鲜空气。

　　第四：注意饮食

　　春季天凉，但要注意饮食中的热量、麻辣食物不宜增加过多，否则可引起胃肠功能紊乱、诱发或加重脂溢性皮炎。

　　第五：要做好皮肤的清洁

　　要勤洗头勤洗澡，保持皮肤的清洁卫生。尤其是皮肤油脂分泌比较多的朋友在平时一定要注意皮肤的清洁，保持每天要清洗两到三次的皮肤，才能避免细菌的滋生，从而引发脂溢性皮炎。

　　第六：保证每天的睡眠充足

　　足够的睡眠可以让人保持充沛的精神，就不容易出现疾病。而经常精神状态差会让人内分泌紊乱，从而出现脂溢性皮炎。

　　脂溢性皮炎是比较让人忧心的，一定要注意不能盲目的治疗，也不要拖延病情，注意治疗的方法的正确性，注意日常生活的规律性，注意日常的饮食与休息，注意清洗脸部的方法。